Bí quyết giữ được vẻ tươi tắn khi bay đường dài đến Mỹ

Cẩm nang

2015-04-15 10:01:13

Bí quyết giữ được vẻ tươi tắn khi bay đường dài đến Mỹ

Chọn một hãng hàng không uy tín với chặng bay rút ngắn là cách để bạn vẫn giữ được sự tỉnh táo và sắc diện tươi tắn của mình khi đến nơi.

Máy bay từ lâu đã trở thành phương tiện đi lại phổ biến cho những chuyến công tác, du lịch. Thế nhưng, một vấn đề mà hầu hết hành khách đều gặp phải là sự mệt mỏi sau những chuyến bay đường dài. Cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi múi giờ ảnh hưởng không nhỏ đến việc tận hưởng kỳ nghỉ của bạn. Dưới đây là một trong những cách hiệu quả giúp loại bỏ mệt mỏi sau chuyến bay dài đi Mỹ.

Đeo kính mát: Nhịp sinh học cơ thể phản ứng qua sự nhận biết ánh sáng của mắt. Do đó kiểm soát sự phơi sáng đối với ánh sáng tự nhiên và nhân tạo có thể giúp ích cho bạn.

Giữ tinh thần thoải mái: Nếu quá lo âu khi di chuyển bằng máy bay, bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn. Vậy nên hãy đọc một quyển sách, xem phim, nghỉ ngơi hoặc nghe nhạc để thư giãn.

Vặn đồng hồ theo giờ địa phương: Hãy chỉnh đồng hồ của bạn theo giờ của điểm dừng chân. Theo đó, bạn hãy duy trì việc ngủ hoặc ăn uống theo giờ ở Mỹ. Điều này rất giúp ích vì khi đến nơi bạn sẽ quen dần với nhịp sinh học bên đó.

Uống nước đầy đủ: Mất nước khiến bạn mệt mỏi thêm, nên hãy bảo đảm cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tránh xa thức uống có cồn hoặc nước uống có ga.

Tìm kiếm những hãng bay rút ngắn chặng đường: Hiện nay hãng hàng không EVA AIR đã có chặng bay đến các vùng Tây Nam nước Mỹ với một chặng dừng ở Đài Bắc, Đài Loan. Hãng bay này vận hành một mạng lưới các tuyến bay ở châu Á, bao gồm Việt Nam và với chỉ một chặng Đài Bắc, bạn có thể đến bất cứ địa điểm nào trong khu vực.

Vận động cơ thể: Khi bay một chuyến dài, đừng ngồi yên một chỗ. Thay vào đó bạn có thể đi lại trên khoang máy bay hoặc tập co duỗi chân tay.

Dùng bịt mắt và nút tai: Nếu bạn đang áp dụng giờ ngủ theo nước Mỹ, hãy sử dụng đồ bịt mắt và nút tai để giữ được sự yên tĩnh tuyệt đối, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Theo vnexpress